OFERTA ON-LINE

by Sonia
odchudzanie



Współpraca dietetyczna bez wychodzenia z domu

Jeżeli:

  • chcesz mieć prostą dietę, która nie będzie dla Ciebie obciążeniem i przyniesie efekty
  • zależy Ci, aby dieta nie zawierała produktów, których nie lubisz
  • nie chcesz marnować jedzenia
  • lubisz urozmaicone menu, nudzi Cię jedzenie w kółko tego samego
  • nie ma pomysłu na posiłki
  • chcesz aby dieta była dla Ciebie wsparciem, a nie reżimem/niewolniczą rozpiską
  • często miałaś_eś ochotę zjeść coś innego, ale nie wiedziałaś jak to wkomponować w menu 

Ta opcja jest dla Ciebie!
Czytaj dalej 🙂

PAKIET MIESIĘCZNY TO

  • 7 dniowy jadłospis 
  • lista zakupów
  • instrukcja
  • 3 modyfikacje jadłospisu (w ramach konsultacji kontrolnych)
  • tabela zamienników produktów w diecie

  • 45 minut na rozmowę telefoniczną na dowolnym etapie współpracy (można zamienić na czat, jeśli preferujesz taką formę)
  • cotygodniowy kontakt mailowy
  • monitoring postępów (pomiar obwodów i masy ciała)
  •  wsparcie, motywacja i rozwiązywanie bieżących trudności
  • edukacja żywieniowa
  • nauka czytania etykiet 
  • budowanie nawyków w celu osiągnięcia trwałych efektów
  • stopniowe usamodzielnianie 
  • nauka samodzielnego komponowania jadłospisu

Oferta dedykowana jest osobom z nadwagą i otyłością niedoczynnością, tarczycy, Hashimoto, hiperlipidemią (wysokim cholesterolem) chorobami układu krążenia, insulinoopornością, PCOS, a także ze zdiagnozowanym, potwierdzonym zespołem jelita nadwrażliwego (IBS) oraz SIBO

OFERTA NIE DOTYCZY: osób z zaburzeniami odżywiania, osób niepełnoletnich, pacjentów podczas leczenia onkologicznego,  dzieci z neofobią żywieniową i wadami wrodzonymi metabolizmu, osób z zaawansowaną przewlekłą chorobą nerek, osób niepełnoletnich oraz sportowców trenujących wyczynowo

Jeśli nie masz pewności, czy pomagam osobom z Twoją komplikacją schorzeń, napisz na kontakt@diet-fit.pl

Dietetyk Olkusz dietetyk on line

Korzyści wynikające ze współpracy on-line:

  • bezpieczne – nie musisz wychodzić z domu
  • wygodnie – możesz siedzieć w dresie i kapciach
  • bez opóźnień i kolejek – konsultacja telefoniczna odbywa się o ustalonej wcześniej porze
  • oszczędność czasu na dojazd, szukanie miejsca parkingowego i oczekiwanie na wizytę

PRZEBIEG WSPÓŁPRACY

KROK 1

Kupujesz współpracę przez sklep internetowy.

Odsyłasz skrupulatnie wypełnione ankietę oraz dzienniczek. 

Możesz przygotować je wcześniej, tutaj możesz pobrać ankietę żywieniową a tutaj dzienniczek.

KROK 2

Zapoznaję się z wypełnioną ankietą i dzienniczkiem. 

Skontaktuję się z Tobą w celu dogrania szczegółów (ilość posiłków, godzin – abym była pewna, że taki układ jest dla Ciebie do zrealizowania i Ci pasuje)  

 

KROK 3

W okresie do 7 dni otrzymujesz dietę. Pakiet miesięczny naliczany jest od momentu otrzymania Twojej diety. Po 7 dniach zdajesz pierwszy raport i kontaktujemy się w celu ustalenia jak Ci idzie, wprowadzamy modyfikacje do planu żywieniowego. Od chwili otrzymania diety momentu kontaktujemy się łącznie 3 razy

Tydzień 1 – otrzymujesz dietę 

Tydzień 2 – pierwsza konsultacja mailowa 

Tydzień 3 – druga konsultacja mailowa

Tydzień 4 – trzecia konsultacja mailowa

Dlaczego rozpisuję 7-dniowy jadłospis we współpracy miesięcznej?

Dieta rozpisana jest na 7 dni, ponieważ co tydzień będzie modyfikowana w odpowiedzi na Twoje potrzeby. W praktyce będziesz posiadać 

3 wersje jadłospisu.

Przykładowy jadłospis znajdziesz na blogu we wpisie Przykładowa dieta 1600 kcal

Taka forma modyfikacji jest bliższa planowaniu, niż sztywnemu narzucaniu posiłków. W ten sposobu można uniknąć nudy i frustracji.

Jadłospis zawiera dokładny opis przygotowania posiłków, gramatury oraz miary domowe (kromki, łyżki, łyżeczki). Do tego szczegółowa lista zakupów tabela zamienników produktów.

W praktyce wygląda to tak, że jeśli kupisz na promocji kilogram cukinii albo coś Ci zalega w lodówce – uwzględnimy to. 

Szykuje się ciężki tydzień i nie będziesz mieć czasu na gotowanie? Ustalimy alternatywy.

Wszystko po to, aby regularne działania przynosiły efekty – w końcu to one cieszą najbardziej, prawda?

Dzięki temu jadłospis może być prosty, ale różnorodny. 

Jak odbywa się mierzenie postępów?

Otrzymasz specjalną tabelę do przeprowadzania pomiaru obwodów oraz kontroli masy ciała.

 Możesz wykonać raz na 1-2 miesiące zdjęcia w 3 ujęciach: od przodu, profilu i tyłu.

Część osób zastanawia się, czy bez analizatora składu ciała odchudzanie ma sens. Z doświadczenia odpowiem: TAK!

Analiza składu ciała jest narzędziem do kontroli postępów, natomiast nie warunkuje sukcesów. We współpracy on-line tym narzędziem są pomiary obwodów (które spadają proporcjonalnie do tkanki tłuszczowej). 

Metody pracy on-line i w gabinecie stacjonarnym są bardzo zbliżone a szanse na zgubienie zbędnych kilogramów takie same.

Jak przebiegają konsultacje kontrolne?

Konsultacja kontrolna odbywa się drogą mailową. 

Co tydzień sprawdzam, co u Ciebie słychać – jak radzisz sobie z zaleceniami, jakie masz postępy i jakie trudności pojawiają się na Twojej drodze.

Otrzymasz do wypełnienia raport zawierający pytania (m.in. odnośnie Twojego samopoczucia, wrażeń odnośnie diety, tego czy potrawy Ci odpowiadały itp).

Podczas konsultacji mailowej ustalamy zakres modyfikacji w jadłospisie (co tydzień zmieniamy 6-7 posiłków, a przedłużając współpracę o kolejny miesiąc otrzymujesz całkowicie nowy jadłospis).

Pakiet miesięczny zawiera 3 konsultacje kontrolne oraz 45 minut przeznaczone na rozmowę telefoniczną (lub przez komunikator internetowy) na początku lub dowolnym momencie współpracy.

CENNIK USŁUG ON-LINE

Konsultacja jednorazowa

100 zł  80 zł

  • cena z jadłospisem 7 dniowym160 zł 
  • 45 minut rozmowy na konsultację telefoniczną 
  • możne dotyczyć pierwszej lub kolejnej konsultacji (konsultacja kontrolna)

Pakiet na 1 miesiąc

300 zł  250 zł

  • 7 dniowy jadłospis
  • cotygodniowe raporty kontrolne (konsultacje kontrolne mailowe)
  • 3 modyfikacje jadłospisu
  • 45 minut na konsultację telefoniczną (na dowolnym etapie)
  • analiza postępów
  • edukacja żywieniowa

Pakiet na 3 miesiące

750 zł  600 zł

  • 3 zupełnie nowe jadłospisy 7- dniowe 
  • cotygodniowe raporty kontrolne (konsultacje kontrolne mailowe)
  • cotygodniowe modyfikacje diety
  • 3 x 45 minut na konsultację telefoniczną
  • cotygodniowe modyfikacje jadłospisu
  • analiza postępów 
  • edukacja żywieniowa

Opinie zadowolonych pacjentów

Opinie dietetyk Sonia Zastawnik

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić najwyższą jakość usług. Akceptuję ciasteczka Dowiedz się więcej

Polityka prywatności