Warsztaty dietetyczne w Bukownie

Sonia2 marca, 2026034 Wyświetlenia

Spis treści

Masz 50 zakładek z przepisami, oglądasz popularnych dietetyków na tik toku, a wieczorem i tak stoisz przed lodówką i nie wiesz, co zjeść?. Do tego internet serwuje Ci sprzeczne rady co rusz, a po pracy masz tyle energii, co… NIC. I jakoś zawsze kończy się na kanapie z przekąskami.

To nie jest Twoja wina. Po prostu nikt Ci wcześniej nie pokazał, jak zbudować prosty system (czy strategię – jak wolisz). Dodam też że tu działają pewne mechanizmy, na które klasyczna „dieta” nie pomoże. Bo wymaga całkowicie innego podejścia. O tym właśnie mówię na pierwszych zajęciach podczas warsztatów dietetycznych w Bukownie (mam za sobą jedną edycję i widzę, jaką to przynosi wartość uczestniczkom).

Warsztaty dietetyczne Bukowno – Edycja 2. Dołącz i ogarnij swoje codzienne posiłki

To nie jest kolejna „dieta cud”.

Zanim powiesz „próbowałam już wszystkiego”, zatrzymaj się. To nie jest plan o tym, jak ułożyć sztywną rozpiskę. Albo wyrzucić chleb/ziemniaki/naleśniki z diety. Nie dostaniesz rozpiski, która wyląduje w szufladzie po trzech dniach. Nie będziesz się ważyć ani wstydzić tego, co jadłaś w weekend.

Przez 6 wtorkowych wieczorów spotkamy się w MOK Bukowno w kameralnej grupie (maksymalnie 10 osób) i krok po kroku zaprojektujemy Twoje jedzenie. Małymi krokami, bez wywracania życia do góry nogami. i do tego wykorzystując Twoje mocne strony, o których być może nie masz pojęcia. Bo tak często nie doceniamy siebie. A jako dietetyczka lubię wyłapywać w ludziach ich potencjał. Nawet gdy opowiadają mi o tzw. „niezdrowych produktach”, co potrafią ugotować, upiec.

Co zyskasz podczas warsztatów?

Spokój w głowie – zamiast codziennego pytania „co zjeść” będziesz mieć gotowy, prosty plan
Swoje śniadania, obiady i kolacje w wersji fit – nie skopiowane z Instagrama, tylko dopasowane do tego, co lubisz i co masz w lodówce
Mniej podjadania wieczorem – bo poukładana kolacja i posiłki w ciągu dnia to Twoja polisa na sytość
Obiady rodzinne bez gotowania w dwóch garnkach – te same posiłki dla Ciebie i dla reszty domowników, po prostu trochę mądrzej skomponowane
Wsparcie grupy – bo w towarzystwie kobiet z podobnym celem zwyczajnie łatwiej wytrwać i jest po prostu raźniej.

Jak wyglądają te warsztaty dietetyczne w Bukownie?

Każde spotkanie trwa 60 minut i ma jeden konkretny temat. Żadnych nudnych wykładów. Działamy na kartach pracy, rozmawiamy, planujemy i wychodzisz z czymś gotowym do wdrożenia jeszcze tego samego tygodnia.

Tematy 6 spotkań:

Uważne jedzenie, ustalenie realnego celu i przygotowanie do zmian.
Śniadania, które dają sytość.
Kolacje, które nie kończą się „ciągiem przekąsek na stojąco”. I będziesz po nich dobrze spać.
Obiady rodzinne w lżejszej wersji, ale nadal smaczne i normalne.
Przekąski i jedzenie w biegu – co kupić w lokalnych marketach, kiedy nie masz czasu. Jak szybko i łatwo komponować zdrowe przekąski.
Przykładowe gotowce i podsumowanie warsztatów. Wskazówki jak działać dalej.