Dopisek „high protein” jest dziś niemal wszędzie: na jogurtach, deserach, batonach, musli, a nawet na parówkach czy chipsach. W nowym odcinku mojego podcastu biorę ten trend na warsztat i sprawdzam, czy produkty proteinowe realnie są nam potrzebne, czy częściej kupujemy je dlatego, że dobrze brzmią i obiecują bycie „fit” bez wysiłku.
W tym odcinku podcastu pojawia się też ważne rozróżnienie: kiedy takie produkty mogą być praktycznym wsparciem (np. gdy jesteś aktywna/aktywny lub redukujesz masę ciała), a kiedy są po prostu droższą, bardziej przetworzoną wersją czegoś, co da się zjeść „normalnie”. Zwracam uwagę na konkretne przykłady z półek i omawiam m.in. skyry, batony oraz produkty typu „proteinowe parówki” – czyli te, przy których warto zachować czujność.
Jeśli masz wrażenie, że bez proteinowych nowości nie da się dziś jeść zdrowo, ten odcinek pomoże Ci złapać dystans i wrócić do podstaw: czytania etykiet, oceniania składu i wybierania prostych źródeł białka zamiast polegania na marketingu. To dobra baza, żeby świadomie zdecydować, co faktycznie ma sens w Twojej diecie, a co jest tylko dodatkiem „na specjalną okazję”.
Nie zapomnij subskrybować mojego kanału na youtube, aby nie przegapić najnowszych odcinków podcastu!