Pełny tytuł powinien brzmieć: co wspomaga odchudzanie oprócz diety i suplementów. I spoiler: jedynym suplementem o udokumentowanym działaniu jest KOFEINA. Reszta to…. no cóż. Pic na wodę i brak jednoznacznego potwierdzenia, że działają. Zatem daruj sobie chrom, spirulinę i inne suple. Wiem, że agresywny marketing z mediów społecznościowych ukazuje je jako coś niezbędnego do życia…
Przechodząc do sedna. od 12 lat obserwuję ludzi, którym wychodzi… i nie wychodzi. Słucham co mówią, jak opowiadają o swoim życiu (tym, co rzutuje na dietę). I zauważyłam, że są pewne istotne elementy która na prawdę zwiększają szanse.
Co na prawdę pomaga schudnąć?
Zastanawiasz się czasem, jak to jest, że diety dostępne są nawet za darmo w interencie. Od maleńkości w szkole wpajają nam piramidę (a obecnie talerz) zdrowego żywienia, a większość ludzi dalej ma z tym problem… Cały proces odchudzania jest dużo bardziej skomplikowany niż ” jedz mniej i więcej się ruszaj”. Bawi mnie ignorancja, za każdym razem, gdy widzę takie komentarze w grupach na facebooku czy postach na threads/instagramie.
Posłuchaj podcastu Praktycznie i dietetycznie
Zobacz poprzednie posty na blogu:
- Warsztaty dietetyczne w Bukownie
- Produkty proteinowe – czy na pewno ich potrzebujesz? Podcast praktycznie i dietetycznie
- Kiedy chcesz zdrowo żywić dziecko – problemy z otoczeniem. Odcinek podcastu Praktycznie i Dietetycznie.
- Podcast – dieta w niedoczynności tarczycy. Co jeść, żeby schudnąć i poczuć się lepiej.
- Zdrowe potrawy z thermomixa. Porady dietetyka.