Nie, nie są one obowiązkowe.
Jeśli jesteś osobą młodą, bez problemów zdrowotnych – możesz rozpocząć bez badań.
Wyniki będą pomocne w przypadku:

• nadwagi/otyłości,

• podejrzenia insulinooporności, problemów z wątrobą, tarczycą,

• siedzącego trybu życia,

• chorób metabolicznych (cukrzyca, miażdżyca w rodzinie).

Zalecane badania:

• morfologia,

• lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy),

• glukoza na czczo,

• próby wątrobowe (ASPAT, ALAT),

• kreatynina,

• ogólne badanie moczu

• i TSH

Jeśli masz wątpliwości, jakie badania zrobić w Twoim przypadku, porozmawiamy o tym podczas konsultacji.

Jeśli nie masz badań teraz – możesz dosłać je w trakcie współpracy. Jeśli posiadasz wyniki badań sprzed maksymalnie 3 miesięcy – możesz z nich skorzystać.

Wypełnij ankietę i prześlij na maila lub zabierz ze sobą. Możesz też przyjść wcześniej i uzupełnić wizytę na miejscu, przed konsultacją.

Postaraj się nie zakładać dużej ilości biżuterii z uwagi na analizę składu ciała. Uwaga: nie trzeba zdejmować ubrania!  Zdejmujesz buty, skarpetki, pasek, zegarek i metalowe przedmioty itp.

Całość trwa dosłownie kilka minut. Bosymi stopami stajesz na wadze wyposażonej w elektrody. Dietetyk przed zważeniem zmierzy Twój wzrost.

Poznasz poziom tkanki tłuszczowej w swoim organizmie oraz masę mięśniową, dowiesz się czy Twoje narządy wewnętrzne nie są otłuszczone. Wszystko dokładnie omówimy na konsultacji.

Przeciwskazania:

• ciąża
• rozrusznik serca
• stenty
• padaczka
• metalowe implanty

Tak 🙂 Zwłaszcza, jeśli to Twój partner/małżonek czy inna osoba, która będzie Cię wspierać. W przypadków osób niepełnoletnich obecność opiekuna jest obowiązkowa.

Pierwsza konsultacja rozpoczyna się pomiarem składu ciała lub zważeniem (u osób z przeciwskazaniem). Poznaję Twoje cele i potrzeby, pogłębiam wywiad dzięki informacjom zawartym w ankiecie. Otrzymasz wstępne zalecenia i wskazówki, hasło do strefy pacjenta, gdzie znajdziesz dodatkowe materiały. Będą padały pytania o to, kiedy masz przerwy w pracy, czy są trudniejsze dni w Twoim grafiku, gdzie robisz najczęściej zakupy – wszystko po to, aby jadłospis dopasować maksymalnie do Twoich potrzeb. Pod koniec wizyty decydujesz, czy chcesz jadłospis na 7 czy na 14 dni.

Zazwyczaj raz w miesiącu (nie rzadziej, co 2 miesiące).

Oznacza to, że jadłospis można przerobić 2-4 razy pod rząd (wykorzystując listę zamienników i dodatkowe przepisy można go łatwo samodzielnie dopasować do sytuacji).

Podczas konsultacji kontrolnej mierzymy postępy, ale też rozwiewamy wątpliwości. Tu możesz zadać pytanie, powiedzieć co smakuje, co nie smakuje. Stopniowo też, bez przytłoczenia nauczysz się czytać etykiety i samodzielnie komponować posiłki.

Tak.

Jeśli ktokowielk z pary nie posiada komplikacji schorzeń wykluczających wspólne stosowanie jadłospisu, można ułożyć 1 dietę bazową, a dla drugiej osoby dopasować zalecenia, czego ma spożyć więcej, co dodać aby jadłospis był dopasowany do niej. Sprawdza się to w sytuacji, gdy mamy podobny układ dnia. Wtedy rezerwujecie 2 wizyty (aby mieć odpowiedną ilość czasu na rozmowę z 2 osobami) i płacicie za JEDNA dietę.

Przy większej komplikacji schorzeń układamy 2 różne jadłospisy, z możliwością dopasowania wspólnych posiłków tam gdzie to możliwe.

Tak! Moje diety są elastyczne – możesz mieszać dni i posiłki, a także korzystać z zamienników.
Dostajesz praktyczne podpowiedzi, jak zorganizować jedzenie po swojemu, bez spiny i marnowania produktów.

Diety są układane tak, aby były szybkie i proste.
Dużo dań do zrobienia w 15–20 minut.
Możesz też wybrać opcję gotowania na 2 dni lub korzystać z prostych półproduktów. Wszystko ustalimy podczas konsultacji 🙂