Umów wizytę w gabinecie: 668 127 238Indywidualna dieta lekkostrawna. Poczuj ulgę i odzyskaj energię.
Dieta lekkostrawna działa najskuteczniej, gdy jest idealnie dopasowana. Dlatego Twój plan żywieniowy uwzględni konkretne objawy, schorzenia i indywidualną tolerancję, by zapewnić Ci prawdziwą ulgę.
Dla kogo zalecana jest dieta lekkostrawna?
- dla osób z chorobami przewodu pokarmowego (zapalenie żołądka, dwunastnicy, zapalenie trzustki, kamica żółciowa)
- dla osób po operacjach chirurgicznych (zwłaszcza w obrębie jamy brzusznej)
- dla osób będących w trakcie chemioterapii
- refluks, zgaga, Helicobacter Pyroli
Jak to w życiu bywa, osoby potrzebujące diety lekkostrawnej zazwyczaj mają dodatkowo inne problemy zdrowotne (np. cukrzycę, insulinooporność, niedobór żelaza lub dnę moczanową).
I każda z tych sytuacji wymaga indywidualnego podejścia.
Korzyści wynikające ze stosowania dopasowanej diety lekkostrawnej
Pewność i spokój
Otrzymasz jasny i bezpieczny plan żywieniowy. Koniec z chaosem sprzecznych informacji z internetu i zastanawianiem się co możesz jeść.
Ochrona przed niedoborami
Unikniesz typowych błędów często powielanych przez Pacjentów. To przełoży się na Twój poziom energii, regenerację i powrót do zdrowia.
Więcej czasu, mniej stresu
Nauczysz się sprytnego planowania i gotowania, dzięki czemu przygotowywanie posiłków stanie się proste i przestanie być przykrym obowiązkiem.
Sprytne triki, które ułatwiają życie.
Poznasz sprawdzone sposoby i proste techniki kulinarne, które realnie ułatwią Ci codzienne funkcjonowanie w kuchni.
Na czym polega dieta lekkostrawna od Diet&Fit?
Dieta lekkostrawna od Diet&Fit to nie jest gotowy, uniwersalny szablon.
To Twój osobisty plan terapeutyczny, zaprojektowany od podstaw, aby odpowiedzieć na unikalne potrzeby Twojego organizmu.
Moim celem jest nie tylko złagodzenie objawów, ale przywrócenie Ci komfortu i radości z jedzenia.
JAK TO WYGLĄDA KROK PO KROKU
A nie diety. Fundamentem naszej współpracy jest szczegółowy wywiad. Zanim ułożę pierwszy posiłek, muszę dokładnie zrozumieć Twój stan zdrowia, objawy, choroby towarzyszące (np. refluks, IBS, stan po operacji) oraz Twoją indywidualną tolerancję na konkretne produkty. To pozwala mi stworzyć plan, który jest bezpieczny i naprawdę skuteczny.
Twój indywidualny jadłospis będzie opierał się na kilku kluczowych zasadach:
Łagodne techniki gotowania: Skupimy się na gotowaniu w wodzie i na parze, duszeniu oraz pieczeniu w folii lub pergaminie, aby maksymalnie odciążyć Twój układ pokarmowy.
Staranny dobór produktów: Wybierzemy chude mięsa i ryby, odpowiednie źródła białka, dojrzałe owoce (często w formie przetartej lub gotowanej), delikatne warzywa i drobne kasze.
Ograniczenie tego, co drażni: Zredukujemy (ale nie wyeliminujemy!) tłuszcze (zwłaszcza zwierzęce), ostre przyprawy, produkty wzdymające i wszystko to, co może nasilać Twoje dolegliwości.
Współpraca ze mną to więcej niż tylko jadłospis. To proces, w którym:
Uczysz się rozumieć swój organizm i jego sygnały.
Otrzymujesz proste wskazówki, jak planować posiłki i organizować gotowanie, aby oszczędzać czas.
Masz stałe wsparcie – w trakcie konsultacji kontrolnych na bieżąco modyfikujemy plan, reagując na Twoje samopoczucie i postępy.
Historie i opinie Pacjentów
Cennik
Jesteś o krok od odzyskania komfortu i spokoju. Nie odkładaj tej decyzji na później.
Dlaczego warto mi zaufać?
Sonia Zastawnik, dietetyczka z 12-letnim doświadczeniem, pomogłam już ponad 3500 pacjentom. Specjalizuję się w układaniu "życiowych" , praktycznych jadłospisów z produktów powszechnie dostępnych w sklepach.
Przykład:
Chcesz dowiedzieć się więcej o diecie lekkostrawnej? Przeczytaj na blogu:
Jakie warzywa i owoce można jeść przy diecie lekkostrawnej?
5 błędów, których należy unikać przy problemach z jelitami.
Lekkostrawna kolacja – 3 pomysły w 15 minut.
Dlaczego to działa? Grupujesz wiedzę w jednym miejscu dla najbardziej dociekliwych użytkowników. Pokazujesz, że jesteś ekspertką i chętnie dzielisz się wiedzą, co buduje zaufanie i autoryte
FAQ – NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA O DIETĘ LEKKOSTRAWNĄ
Dieta lekkostrawna to taki sposób żywienia, który ma na celu odciążenie układu pokarmowego, ułatwienie trawienia produktów. W praktyce oznacza to odpowiedni dobór produktów, potraw oraz sposób ich przygotowania. Dodatkowo sposób gotowania dobiera się indywidualnie do potrzeb Pacjenta w DANEJ CHWILI.
Np. bywają osoby, którym zalecam owoce i warzywa gotowane w wodzie, dopiero po pewnym czasie włączamy gotowanie na parze. Produkty z wody są łatwiej przyswajalne, co nie znaczy że tylko taka forma jest dozwolona.
Dieta lekkostrawna przeznaczona jest dla dosyć szerokiej grupy osób (stąd sporo jej „odmian”). Bywa stosowana w przy gorączce, ale też zapaleniu błony śluzowej żołądka, jelit, przewlekłym i ostrym zapaleniu trzustki, po operacjach chirurgicznych, czy chemioterapii.
Jest to bardzo indywidualna kwestia i zależna od przyczyny stosowania tej diety. Jeśli jest to np. dieta po zabiegu „usunięcia woreczka” żółciowego, dietę stosuje się czasowo. Przy czym „docelowy” sposób żywienia wymaga modyfikacji. Czyli ważna będzie jakość diety, odpowiednie tłuszcze i ilość błonnika.
Nie! Całkowite wyeliminowanie tłuszczów z diety jest wręcz szkodliwe.
Istotne, aby był to odpowiedni rodzaj tłuszczu (np. oliwa z oliwek wysokiej jakości, olej lniany, ew. sporadycznie masło/finuu). I kluczowy jest moment dodania tego tłuszczu do potrawy, bo to wpływa na strawność posiłku.
Ponadto posiłki całkowicie pozbawione tłuszczu (np. gotowana pierś z kurczaka z ryżem) są zwyczajnie niesmaczne i mogą powodować wahania poziomu cukru we krwi. A to informacja ważna dla cukrzyków.