Budowanie nawyków

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, dlaczego motywacja do diety tak szybko gaśnie, mimo najlepszych chęci? A może masz wrażenie, że inni potrafią wytrwać w zdrowych nawykach, a Ty wciąż zaczynasz od …

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak włączyć fasole, soczewicę czy groch do swojego jadłospisu bez nieprzyjemnych konsekwencji? Wzdęcia, gazy, kłopoty trawienne to dosyć przykra sprawa…. Jako dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem często …

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Praktycznie dietetycznie” poruszyłam temat, który dotyczy niemal każdego z nas – podjadania. Jeśli sięgasz po przekąski nawet gdy nie czujesz głodu, masz ochotę na coś …

Pomidory i ogórki Ci nie smakują zimową porą? Zauważasz taką tendencję, że zimą jesz jakoś mniej warzyw?Teoretycznie wszystko jest w marketach. Ale w praktyce importowane warzywa nie zawsze smakują tak samo, …

Często robisz zakupy w Biedronce? I przy okazji chcesz kupić pieczywo? Nic dziwnego, w tych zabieganych czasach fajnie jest załatwić kilka spraw za jednym zamachem. Zwłaszcza, gdy zakupy robisz po …

Jesteś na diecie odchudzającej i trafił Ci się wyjazd, ferie czy wakacje? To bardzo dobrze. Wiele osób uważa, że dieta i wyjazdy mijają się z celem. Jednak izolowanie się na …

A mowa o metodzie małych kroków. To właśnie ona pomaga pokonać opór i zniechęcenie, które dopada większość z nas podczas zmian. Codzienność i obowiązki bywają przytłaczające. A jeśli z powodów …

Insulinooporność to zaburzenie, które może prowadzić do rozwoju innych schorzeń. Ale ja dziś nie o tym. Myślę, że wiele osób ma dosyć straszenia. A to wcale nie pomaga w zmianie …

Wbrew pozorom ten odcinek nie jest o odkażaniu blatów i sterylenj czystości. W tym podcaście omawiam kilka sytuacji, w których istnieje ryzyko zakażenia bakteriami. Objawia się ono m.in.: Nic przyjemnego.  …

Masz wrażenie, że ciągle brakuje Ci czasu? Napięty grafik, do tego zmęczenie obowiązkami. Niby wiesz co robić, znasz zasady zdrowego żywienia ale ciężko ci zacząć lub zmotywować się do stałego …