Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, dlaczego motywacja do diety tak szybko gaśnie, mimo najlepszych chęci? A może masz wrażenie, że inni potrafią wytrwać w zdrowych nawykach, a Ty wciąż zaczynasz od …
Budowanie nawyków
-
-
Budowanie nawykówPODCASTPorady
Jak wprowadzić strączki do diety? Praktyczne porady od dietetyczki.
autorka: SoniaCzy zastanawiałeś się kiedyś, jak włączyć fasole, soczewicę czy groch do swojego jadłospisu bez nieprzyjemnych konsekwencji? Wzdęcia, gazy, kłopoty trawienne to dosyć przykra sprawa…. Jako dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem często …
-
W najnowszym odcinku mojego podcastu „Praktycznie dietetycznie” poruszyłam temat, który dotyczy niemal każdego z nas – podjadania. Jeśli sięgasz po przekąski nawet gdy nie czujesz głodu, masz ochotę na coś …
-
Pomidory i ogórki Ci nie smakują zimową porą? Zauważasz taką tendencję, że zimą jesz jakoś mniej warzyw?Teoretycznie wszystko jest w marketach. Ale w praktyce importowane warzywa nie zawsze smakują tak samo, …
-
Często robisz zakupy w Biedronce? I przy okazji chcesz kupić pieczywo? Nic dziwnego, w tych zabieganych czasach fajnie jest załatwić kilka spraw za jednym zamachem. Zwłaszcza, gdy zakupy robisz po …
-
Budowanie nawykówOdchudzanieodchudzaniePODCASTPorady
Dieta odchudzająca na wyjazdach. Jak to pogodzić?
autorka: SoniaJesteś na diecie odchudzającej i trafił Ci się wyjazd, ferie czy wakacje? To bardzo dobrze. Wiele osób uważa, że dieta i wyjazdy mijają się z celem. Jednak izolowanie się na …
-
Budowanie nawykówKiedy nie masz czasuOdchudzanieodchudzaniePODCASTPorady
Jak pokonać zniechęcenie na diecie? Sprawdź tę metodę.
autorka: SoniaA mowa o metodzie małych kroków. To właśnie ona pomaga pokonać opór i zniechęcenie, które dopada większość z nas podczas zmian. Codzienność i obowiązki bywają przytłaczające. A jeśli z powodów …
-
Budowanie nawykówinsulinoopornośćPorady
5 najczęstszych błędów w diecie przy insulinooporności
autorka: SoniaInsulinooporność to zaburzenie, które może prowadzić do rozwoju innych schorzeń. Ale ja dziś nie o tym. Myślę, że wiele osób ma dosyć straszenia. A to wcale nie pomaga w zmianie …
-
Budowanie nawykówPODCASTPorady
Kuchnia – te rzeczy prawdopodobnie robisz źle – podcast Praktycznie i Dietetycznie
autorka: SoniaWbrew pozorom ten odcinek nie jest o odkażaniu blatów i sterylenj czystości. W tym podcaście omawiam kilka sytuacji, w których istnieje ryzyko zakażenia bakteriami. Objawia się ono m.in.: Nic przyjemnego. …
-
Budowanie nawykówKiedy nie masz czasuodchudzanieOdchudzaniePorady
Jak schudnąć nie mając czasu
autorka: SoniaMasz wrażenie, że ciągle brakuje Ci czasu? Napięty grafik, do tego zmęczenie obowiązkami. Niby wiesz co robić, znasz zasady zdrowego żywienia ale ciężko ci zacząć lub zmotywować się do stałego …