Zastanawiasz się, jak schudnąć? Masz za sobą lekturę wielu poradników, śledzisz profile dietetyków w mediach społecznościowych. Jednym słowem – wiesz dużo, ale problem z trwałym odchudzaniem nadal wraca jak bumerang.…
Budowanie nawyków
-
Budowanie nawykówKiedy nie masz czasuodchudzanieOdchudzaniePorady
-
Budowanie nawykówodchudzanieOdchudzaniePorady
Podjadanie między posiłkami – jak sobie radzić? Praktyczne rozwiązania.
autorka: SoniaPotrafi znokautować niejedną próbę odchudzania – podjadanie na diecie. Ten temat przewija się bardzo często w mojej pracy, zatem postanowiłam go dokładniej rozwinąć. Z tego wpisu dowiesz się: Dlaczego podjadanie…
-
Budowanie nawykówKiedy nie masz czasuodchudzanieOdchudzaniePorady
Co jeśli dieta Ci się sypie? Kilka porad – co wtedy.
autorka: SoniaDieta, dieta i…. po diecie. Slogan zasłyszany od jednej z moich obserwatorek na Instagramie. No właśnie, ale co zrobić, jeśli dieta się sypie? Czy to jest właściwie normalne? Czy przekreśla…
-
Budowanie nawykówinsulinoopornośćodchudzanieOdchudzaniePorady
Grillowanie na diecie odchudzającej
autorka: SoniaMajówka rozkręca sezon grillowy w pełni. Zapewne będzie on trwał aż do jesieni. W tym wpisie przybliżę moje rozkminy na temat grillowania podczas stosowania diety odchudzającej. Pokażę rozwiązania poprawne, w…
-
Budowanie nawykówodchudzanieOdchudzaniePorady
Co z dietą podczas świąt? Na co zwrócić uwagę?
autorka: SoniaZ tej okazji (oprócz klasycznych życzeń) przygotowałam zbiór krótkich zaleceń. I nie są to żadne rozpiski dietetyczne, zakazy, wykazy i pouczenia. To raczej zbiór wskazówek, jak ukształtować umiejętności które przydadzą…
-
Budowanie nawykówPoradyprzykładowy jadłospis
Planowanie obiadów w kilku prostych krokach
autorka: SoniaJak zaplanować obiady w skali tygodnia? W kilku prostych krokach możesz zaplanować obiady na cały tydzień, dzięki czemu nie będziesz zastanawiać się każdego dnia co by tu zjeść. Oszczędzisz energię…