Najnowsze wpisy:
- Podcast – dieta w niedoczynności tarczycy. Co jeść, żeby schudnąć i poczuć się lepiej.
Pierwszy w 2026 roku odcinek Podcastu Praktycznie i dietetycznie mojego autorstwa. Tym razem na tapetę wzięłam niedoczynność tarczycy. Z tego podcastu dowiesz się, dlaczego cynk, żelazo, jod, selen i białko… - Zdrowe potrawy z thermomixa. Porady dietetyka.Posiadasz urządzenie thermomix lub pokrewne? Być może kupiłaś/eś je z myślą o zdrowszym stylu życia. O wadach i zaletach thermomixa pisałam w tym wpisie. Tutaj dowiesz się, jakie możliwości daje…
- Nowy odcinek podcastu. Co wspomaga odchudzanie, oprócz diety?Pełny tytuł powinien brzmieć: co wspomaga odchudzanie oprócz diety i suplementów. I spoiler: jedynym suplementem o udokumentowanym działaniu jest KOFEINA. Reszta to…. no cóż. Pic na wodę i brak jednoznacznego…
- Talerzyk bezpieczeństwa – jak zachęcić dziecko do jedzenia i próbowania nowych smaków?Żywienie dzieci to jeden z najbardziej emocjonujących tematów. Zwłaszcza dla świadomych rodziców, którzy zdają sobie sprawę jak ważne jest dla zdrowia i przyszłości ich dziecka. Tylko co zrobić, jeśli starasz…
- Dieta lekkostrawna – zasady, co jeść a czego unikać? Jadłospis i porady dietetyka.Dieta lekkostrawna to sposób żywienia, który ma ważne zadanie – odciążyć układ pokarmowy. Na początku, zwłaszcza gdy zalecenie tej diety spada na nas razem z diagnozą, czy trudnym momentem w…
- Check lista Twojej diety – sprawdź 7 punktów
Coś Ci nie gra z dietą, prawda? Czujesz, że mogłoby być lepiej, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może przytłacza Cię ilość sprzecznych informacji i po prostu potrzebujesz jasnego kierunku? Do…
Dżem bez dodatku cukru – janginizacja truskawek
Marzy Ci się dżem bez dodatku cukru i mieszanek żelujących? Sprawdź, czy janginizacja jest dla Ciebie. Nie jest ona trudna do przeprowadzenia, jednak wymaga ona naszej obecności (trzeba przypilnować owoce,…
Przepis na szybką sałatkę na kolację
Nie lubisz marnować posiłków? Należysz do grupy osób, którym po weekendzie „zostają się” ziemniaki, jakieś mięso z rosołu i ścinki różnych warzyw? Dzisiaj chcę zaproponować Ci przepis na szybką kolacyjną…
Fit łazanki z kapustą kiszoną – przepis
Szukasz przepisu na lżejszą wersję fit łazanek z kapustą kiszoną? Pokaże Ci przepis z dodatkiem kiełbasy drobiowej (ale można użyć też mielonego mięsa drobiowego, będzie zdrowiej). Wegetarianie i weganie mogą…
1500 kcal 1600 kcal 1800 kcal bezglutenowe błędy chleb chleb pełnoziarnisty ciasto marchewkowe czytanie składu dania gotowe deser dieta dieta 1600 kcal dieta1600 kcal dieta bez gotowania dietalecznicza dieta lekkostrawna dieta odchudzająca dieta łatwostrawna dietetykakliniczna dnamoczanowa dnamoczanwa fitdeser FITGOTOWCE fittradycyjne gluten grill hiperurykemia historie pacjentów ibs indeks glikemiczny insulinooporność jelita jogurty jogurtynaturalne kapusta kiszona kiedy dziecko nie chce jeść kiełbasadrobiowa kurczak kwasmoczanowy kwasmoczowy lato LIDL low fodmap lowfodmap makaron mleczko kokosowe nawyki niedoczynność tarczycy obiad odchudzanie owsianka owsianka na ciepło picie wody pieczarki pieczywo placuszki podcast porady przepisy przykładowy jadłospis sałatka sałatki sibo stan przedcukrzycowy szybkiobiad talerzyk bezpieczeństwa tarczyca Thermomix woda zakupy zerowaste zmiana stylu życia ładunek glikemiczny śniadanie śniadanienasłodko żywienie dzieci