Nazywam się Sonia Zastawnik i jestem dietetyczką z 11 letnim doświadczeniem. Ukończyłam SGGW w Warszawie.
Moją misją jest wspieranie podczas zmiany nawyków.
Czyli towarzyszenie w roli przewodnika w te krętej drodze.
Moja praca nie sprowadza się do „klepania” jadłospisów i wydawania suchych zaleceń.
Potrafię wybadać sytuację na tyle, aby doradzić Ci jaka ilość posiłków będzie dla Ciebie najlepsza, na jakie kompromisy możesz iść w swojej diecie. Jeśli potrzebujesz kompleksowej porady, sprawdź ofertę konsultacji indywidualnych.
Uważam, ze zrobione jest lepsze od doskonałego.
Dlatego tworzę proste diety gotowe w przystępnej cenie. Bestsellerem w moim sklepie internetowym jest Dieta ratująca dupę, czyli jadłospis awaryjny na bazie dań gotowych z Biedronki.
Jeśli szukasz szybkich i elastycznych rozwiązań, dostępnych od zaraz zobacz Prostą dietę bazową. To jadłospis, gdzie można mieszać posiłki między dniami. Spełnienie marzeń moim klientek 🙂
Sama mam rodzinę, sporo obowiązków na głowie więc doskonale zdaję sobie sprawę z czym się mierzysz.
W gąszczu informacji dostępnych w Internecie łatwo się pogubić.
Z tego powodu zdecydowałam się na tworzenie bloga. Znajdziesz tu treści dalekie od skrajności i fanatyzmu.
Konsultacje
Od 2019 roku jestem związana z Centrum Medycznym S5, gdzie przyjmuję stacjonarnie Pacjentów. Od czasów pandemii rozwinęłam również działalność on-line (można umówić konsultację on-line oraz zamówić indywidualny jadłospis). Uwaga: w okresie od sierpnia do połowy września będę przebywała na urlopie. W tym okresie nie przeprowadzam konsultacji.
Posiadam certyfikat SOIT wyday przez Fundację Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie.
To mi daje pewność, że proponowane przeze mnie rozwiązania są korzystne dla Pacjentów.
Jak mogę Ci pomóc?
Na moim blogu znajdziesz darmowe treści – przykładowe jadłospisy, przepisy i porady. Zapisując się do newslettera, otrzymasz bezpłatny 3 dniowy jadłospis 1600 kcaL.
.
Potrzebujesz inspiracji?
Masz wiedzę żywieniową, ale męczy Cię wymyślanie posiłków? Sprawdź diety gotowe.
Szukasz wiedzy żywieniowej?
Sprawdź artykuły na moim blogu.
Potrzebujesz zdrowych przepisów?
Znajdziesz je na moim blogu.
KOMU POMAGAM?
Osobom z insulinoopornością, stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu 2, niedoczynnością tarczycy, nadwagą, nadciśnieniem, dną moczanową, refluksem, wysokim cholesterolem.
Układam również diety lekkostrawne.
OBECNIE NIE PRACUJĘ Z:
pacjentami onkologicznymi, z zaburzeniami odżywiania (anoreksa, bulimia itp), pacjentami nefrologicznymi (chorującycmi na przewlekłą chorobę nerek)
