Okres pandemii wiele zmienił w naszym życiu. Sposób, w jaki funkcjonujemy uległ drastycznej zmianie, i to co sprawdzało się kiedyś, dziś już nie ma racji bytu. Dieta w czasie pandemii…

Z tej okazji (oprócz klasycznych życzeń) przygotowałam zbiór krótkich zaleceń. I nie są to żadne rozpiski dietetyczne, zakazy, wykazy i pouczenia. To raczej zbiór wskazówek, jak ukształtować umiejętności które przydadzą…

Różnie bywa z naszym czasem. Jeśli to tylko możliwe, zachęcam do tego aby gotować samodzielnie, ze świeżych składników. Natomiast znam realia (i sama ich doświadczam) i wiem, że dla zdrowia…

Akupunktura jest uznaną przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) metodą leczenia, stosowaną na świecie od wielu lat… Zaraz, zaraz… akupunktura?! Przecież to strona dla osób, które chcą schudnąć oraz poprawić nawyki…

Masz już gotową najprostszą dietę ze sklepu? Świetnie! Niezależnie, czy jest to dieta 1600 kcal czy 1800 kcal – znajdziesz tu propozycje dla Ciebie. Poniżej wpisu możesz również pobrać przepisy.…

Kontynuując tematykę insulinooporności, w tym wpisie postanowiłam poruszyć temat właściwej diety. Jej podstawą jest uwzględnienie wartości indeksu i ładunku glikemicznego produktów i potraw. W poprzednim wpisie wyjaśniłam na czym polega…

Insulinooporność nie jest chorobą, a zaburzeniem, które potrafi nabroić w organizmie. Z uwagi, że rośnie coraz większa świadomość i jednocześnie coraz większa grupa osób wpisuje się w grupę ryzyka –…

Kurczak w kremowym sosie curry to idealna propozycja dla osób, które lubią zjeść smacznie, lekko i jednocześnie nie spędzić całego dnia w kuchni. Dzięki przyprawom i niewielkim dodatku mleczka kokosowego…

Dieta odchudzająca 1800 kcal zalecana jest zazwyczaj dla osób o masie ciała powyżej 80-90 kg. Niemniej jest to kwestia bardzo indywidualna. Ustalając kaloryczność diety bierzemy pod uwagę wzrost, masę ciała,…

Albo Ci się nie chce. Może być też tak, że trafi Ci się trudniejszy okres w życiu i Twoje zasoby będą mocno ograniczone. Poza tym nie ma nic złego w…