Pytania dotyczące współpracy dietetycznej on-line i w Centrum Medycznym S5 w Olkuszu
Wybrany pakiet dodajesz do koszyka, opłacasz za pośrednictwem płatności internetowych. Następnie otrzymasz na swojego maila ankietę wstępną, którą wypełniasz przed pierwszą rozmową. W ciągu 24 godzin kontaktuję się z Tobą mailowo w celu ustalenia terminu konsultacji. Następnie otrzymujesz link do google meet, gdzie spotykamy się w ustalonym terminie. Rozmowa trwa 60 minut. Pierwszy jadłospis otrzymasz mailowo do 7 dni od pierwszej konsultacji.
Konsultacje mogą odbywać się zarówno online, jak i stacjonarnie w gabinecie w Centrum Medycznym S5 w Olkuszu– wybór należy do Ciebie. Rejestracja odbywa się pod nr tel: pod nr tel. 668-127-238.
Pierwsza konsultacja trwa zwykle 60 minut i obejmuje szczegółowy wywiad zdrowotny, analizę nawyków żywieniowych oraz ustalenie celów. To rozmowa na podstawie wypełnionej wcześniej ankiety. Cel – poznanie Twoich realnych potrzeb i pogłębienie wywiadu z ankiety.
Potrzebne są dane o stanie zdrowia, preferencjach smakowych, stylu życia, aktywności fizycznej oraz ewentualnych alergiach i nietolerancjach. Biorę pod uwagę system pracy, dojazdy, przerwy w pracy, możliwość przechowywania posiłków, posiadany sprzęt kuchenny.
Jadłospis otrzymasz zazwyczaj w ciągu 7 dni roboczych po konsultacji.
Tak, jadłospis można modyfikować – wystarczy zgłosić swoje potrzeby dietetykowi. W ramach każdej konsultacji kontrolnej modyfikuję gratis 5 posiłków. Osoby z pakietów (np. 3 miesięcznej współpracy) po prawie każdej konsultacji otrzymują nowy jadłospis 7-dniowy.
Konsultacje kontrolne odbywają się zwykle co 2–4 tygodnie, w zależności od ustaleń, przypadku i rodzaju usługi.
Tak, możesz kontaktować się z dietetykiem między konsultacjami; odpowiedź otrzymasz najczęściej w ciągu 24–48 godzin.
Osoby w ramach pakietu miesięcznego i 3-miesięcznego mogą zadawać dowolną ilość pytań za pośrednictwem e-mail przez okres trwania współpracy.
Pytania złożone, dotyczące sporych zmian w jadłospisie (np. zmiana trybu pracy i ilości posiłków, układu jadłospisu, zmiany stanu fizjologicznego np. ciąży) omawiane są w ramach konsultacji.
Tak, jadłospis jest w pełni dostosowany do Twoich preferencji, alergii i nietolerancji a także jednostek chorobowych (lub ich kombinacji).
W 90% przypadkach tak, możesz dowolnie zamieniać dni i posiłki, jeśli odpowiadają Twoim potrzebom. Rozpiskę dietetyczną traktujemy jako jadłospis, czyli spis posiłków. Dietetyk układa je tak, aby były maksymalnie elastyczne i wygodne w stosowaniu bo bardzo ułatwia trzymanie się zaleceń. I zdejmuje presję 🙂
Tak, dieta jest indywidualnie dopasowana do Twojego trybu życia i ewentualnych problemów zdrowotnych. Do tego dbam o to, aby unikać niepotrzebnych ograniczeń i restrykcji (stale aktualizuję wiedzę, która bardzo dynamicznie się zmienia).
Tak, wraz z jadłospisem otrzymasz listę zamienników oraz listę zakupów.
Jadłospisy są proste w przygotowaniu i nie wymagają specjalistycznych umiejętności ani sprzętu. Zdecydowanie prostsze, niż tradycyjna kuchnia polska 😉
Podczas konsultacji możesz dokładniej opowiedzieć o swoich oczekiwaniach – wtedy otrzymasz turbo-szybkie posiłki, jeśli zaakceptujesz produkty/składniki.
Warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże wprowadzić zmiany i dostosować dietę do Twoich potrzeb. Przeanalizujemy wówczas, w czym leży problem i poszukamy rozwiązań. To normalne, że proces idzie raz lepiej, raz gorzej.
Pytania dotyczące diet gotowych i jadłospisów
Dieta gotowa to uniwersalny jadłospis przygotowany z myślą o szerokiej grupie odbiorców, bez uwzględnienia indywidualnych potrzeb zdrowotnych czy preferencji. Dieta indywidualna jest natomiast tworzona na podstawie szczegółowego wywiadu i dopasowana do konkretnej osoby, jej stanu zdrowia, stylu życia i celów
Wybierając kaloryczność, warto wziąć pod uwagę swój wiek, masę ciała, poziom aktywności fizycznej oraz cel (redukcja, utrzymanie, budowa masy)4. Pomocne są kalkulatory kalorii lub konsultacja z dietetykiem.
Aktualnie większość diet gotowych sprzedaję w 3-4 wariantach kalorycznych, co ogranicza możliwość „wyrzucenia pieniędzy w błoto” w przypadku niedoszacowania kaloryczności
Tak, dostępne są gotowe diety bez gotowania ( w zasadzie to obejmują one minimum gotowania bo jednak trzeba podgrzać coś na patelni lub zagotować w wodzie) oraz jadłospisy dla początkujących, które bazują na prostych, szybkich posiłkach i łatwo dostępnych produktach.
W ofercie znajdują się różne warianty diet, m.in. klasyczne, na thermomix, wegetariańskie, ekspresowe bez gotowania oraz dopasowane do popularnych sklepów spożywczych (Biedronka, Lidl).
Jadłospis gotowy z instrukcją i listą zakupów otrzymasz od razu po opłaceniu zamówienia, na swoją skrzynkę mailową.
Tak, wraz z gotowym jadłospisem otrzymasz szczegółową listę zakupów oraz przepisy na wszystkie posiłki. Będą podane również gramatury i miary domowe. Nie wszystkie składniki trzeba ważyć (np. bułki grahamki z Biedronki i Lidla ważą zawsze tyle samo, natomiast porcje pieczywa zwłaszcza krojonego samodzielnie radzę ważyć aby uniknąć pomyłek. Wszystkie instrukcje znajdziesz w jadłospisie.
Produkty w gotowych dietach są wybierane tak, by były łatwo dostępne w popularnych sklepach, np. Biedronka czy Lidl.
Standardowo zakup gotowej diety nie obejmuje indywidualnej konsultacji, ale często można dokupić dodatkowe wsparcie lub konsultację z dietetykiem, np. pojedynczą konsultację.
Tak, gotowe jadłospisy traktuj jako inspirację i możesz zamieniać posiłki lub dni w ramach własnych preferencji. Dodatkowo możesz używać gratisowych posiłków oraz listy zamienników.
Diety takie jak Prosta dieta bazowa oraz jadłospis bez gotowania z Biedronki i Lidla skonstruowane są tak, że poszczególne posiłki mają bardzo zbliżoną kaloryczność między dniami.
Diety gotowe nie zawsze uwzględniają indywidualne alergie i nietolerancje, dlatego w takich przypadkach lepiej wybrać dietę indywidualną.
Tak, wiele gotowych jadłospisów jest przygotowanych z myślą o osobach zapracowanych, zawierając szybkie i proste przepisy.
Dieta gotowa jest najczęściej wysyłana w formie pliku PDF na podany adres e-mail. Niektóre pliki wysyłane są w formie paczki, którą rozpakowujesz standardowo jak wszystkie inne pliki.
Tak, często dostępne są pakiety kilku jadłospisów w korzystniejszych cenach. Aktualne promocje znajdują się na stronie sklepu internetowego (warto zapisać się do newslettera, aby uzyskać kod zniżkowy).