1600 kcal ⋆ Diet&Fit Sonia Zastawnik - poradnia dietetyczna w Olkuszu i on-line

Dieta 1600 kcal – dla kogo? Dieta odchudzająca 1600 kcal dedykowana jest (zazwyczaj) dla drobnych kobiet, o umiarkowanej aktywności fizycznej, które chcą zgubić kilka zbędnych kilogramów. Większość dietetyków przeciwna jest…

mgr inż Sonia Zastawnik

Cześć! Nazywam się Sonia Zastawnik. Czym się zajmuję? Łączę aktualną wiedzę z tym, co możliwe do realizacji. Rozumiem problemy i trudności z którymi mierzą się osoby z niedoczynnością tarczycy, hashimoto oraz insulinoopornścia. Skąd? 8 lat praktyki, z czego ostanie 2 w centrum medycznym. Jestem po SOIT, zdałam egzamin i widnieję na liście specjalistów przyjaznych osobom insulinoopornym „Fundacji insulunioporność – zdrowia dieta i zdrowe życie. Wiem, jakie są trudności, ograniczenia, jak bardzo pacjenci czują się zdezorientowani informacjami spotkanymi w internecie (często wykluczającymi się wzajemnie). Na podstawie doświadczeń i wniosków z pracy z pacjentami postanowiłam utworzyć narzędzia, które ułatwiają moim podopiecznym życie. I narodził się pomysł, aby te rozwiązania udostępnić szerszej grupie osób. Prowadzę transmisje na żywo (na faceboku i instagramie), indywidualne konsultacje żywieniowe (stacjonarnie i on-line) oraz wydaję e-booki z przepisami, jadłospisami i poradami. Układam tzw. życiowe diety, czyli z „normalnych produktów”. O ile nie ma przeciwwskazań, bilansuję w jadłospisie naleśniki, batoniki, ziemniaki, rosół czy pizzę. Bo bilans to słowo klucz. Rozgość się i korzystaj! Na moim blogu znajdziesz przepisy i bezpłatne porady.