W dzisiejszym wpisie przedstawiam prostą dietę odchudzająca 1600 kcal rozpisaną na 3 dni. Opiera się ona o proste składniki i „wspierana” jest przez przykładowe gotowce. Zależało mi na tam, aby …
przykładowy jadłospis
-
-
odchudzanieOdchudzanieprzepisyprzykładowy jadłospis
Dieta wegetariańska (bez mięsa). Darmowy jadłospis 1600 kcal
autorka: SoniaDieta wegetariańska ma różne oblicza i może eliminować różne grupy produktów (w zależności od jej rodzaju). Najbardziej restrykcyjna opcja, czyli dieta wegańska eliminuje wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego – miód, jaja, …
-
KolacjeObiadyodchudzanieprzepisyprzykładowy jadłospisŚniadania
Prosta dieta odchudzająca 1500 kcal
autorka: SoniaDla kogo przeznaczona jest prosta dieta odchudzająca 1500 kcal? To rozwiązanie dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów i mają niską/przeciętną aktywność fizyczną. Aby określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, można posłużyć …
-
Budowanie nawykówPoradyprzykładowy jadłospis
Planowanie obiadów w kilku prostych krokach
autorka: SoniaJak zaplanować obiady w skali tygodnia? W kilku prostych krokach możesz zaplanować obiady na cały tydzień, dzięki czemu nie będziesz zastanawiać się każdego dnia co by tu zjeść. Oszczędzisz energię …
-
Dieta 1600 kcal – dla kogo? Dieta odchudzająca 1600 kcal dedykowana jest (zazwyczaj) dla drobnych kobiet, o umiarkowanej aktywności fizycznej, które chcą zgubić kilka zbędnych kilogramów. Większość dietetyków przeciwna jest …