Odchudzanie

Coś Ci nie gra z dietą, prawda? Czujesz, że mogłoby być lepiej, ale nie wiesz, od czego zacząć? A może przytłacza Cię ilość sprzecznych informacji i po prostu potrzebujesz jasnego kierunku? Do …

Drugi odcinek drugiego sezonu mojego podcastu dotyczy wody. W zasadzie jest on rozwinięciem pierwszego odcinka poświęconego check liście zdrowej diety. Z tego odcinka podcastu Praktycznie i dietetycznie dowiesz się: ✅jakie …

Pierwszy odcinek podcastu Praktycznie i dietetycznie rozpoczynam tematem typowo powakacyjnym. Sprawdzi się też dla osób po dłuższej przerwie, „wykolejeniu” z nawyków czy po prostu przytłoczonych ilością dostępnych rozwiązań. Co ciekawe, …

Masz problem z piciem wody? Słyszysz zewsząd sprzeczne ze sobą zalecenia? Jaka woda do picia jest najlepsza? Po co pić wodę? Ile pić tej wody dziennie? W tym wpisie będę …

Zastanawiasz się, jak schudnąć 5 kg w zdrowy i skuteczny sposób? To jedno z najczęściej zadawanych pytań na początku lata (choć nie tylko), gdy wiele osób marzy o lepszym samopoczuciu, większej pewności …

W najnowszym odcinku mojego podcastu „Praktycznie dietetycznie” poruszyłam temat, który dotyczy niemal każdego z nas – podjadania. Jeśli sięgasz po przekąski nawet gdy nie czujesz głodu, masz ochotę na coś …

Zastrzyki na odchudzanie nie działają? Albo z początku efekty były zadowalające, ale nagle wszystko się zatrzymało? Jako dietetyczka pracująca z Pacjentami w gabinecie mam doświadczenie  w tym temacie, ponieważ przeprowadzam …

Jesteś na diecie odchudzającej i trafił Ci się wyjazd, ferie czy wakacje? To bardzo dobrze. Wiele osób uważa, że dieta i wyjazdy mijają się z celem. Jednak izolowanie się na …

A mowa o metodzie małych kroków. To właśnie ona pomaga pokonać opór i zniechęcenie, które dopada większość z nas podczas zmian. Codzienność i obowiązki bywają przytłaczające. A jeśli z powodów …

Masz wrażenie, że ciągle brakuje Ci czasu? Napięty grafik, do tego zmęczenie obowiązkami. Niby wiesz co robić, znasz zasady zdrowego żywienia ale ciężko ci zacząć lub zmotywować się do stałego …