Przepis na owsiankę dedykuję dla użytkowników Thermomixa, ale nie tylko (owsiankę można przygotować w zwykłym garnku/rondelku, z tym że trzeba mieszać w czasie gotowania :)) Potrzebujesz:➡️płatki owsiane górskie (tyle, ile …
Kategoria:
Odchudzanie
-
-
Budyniowa owsianka – gęsta, słodka i pachnąca wanilią, a do tego lekka i sycąca. Jeśli posiadasz którąś z moich diet gotowych, możesz ten przepis stosować zamiennie ze śniadaniami z diety. …
-
Zakup musli z dobrym składem to nie lada wyczyn wyczyn. Oferta produktów jest ogromna, opakowania kuszące. Producenci prześcigają się w chwytliwych hasłach. Studiowanie etykiet to podstawa i warto się tego …
-
Budowanie nawykówinsulinoopornośćOdchudzanieodchudzanie
Indeks glikemiczny ziemniaków. Czy można jeść ziemniaki na diecie?
autorka: SoniaCzy na diecie można jeść ziemniaki? Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków? Czy ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z insulinoopornością i cukrzycą? Opinii i zaleceń jest wiele. I jak to …
-
Co jeść, żeby schudnąć? Czy są jakieś produkty zakazane? Które produkty są „odchudzające”? W dzisiejszym wpisie przybliżę co warto jeść, żeby schudnąć. I przy okazji rozprawimy się z niektórymi mitami. …
-
KolacjeObiadyOdchudzanieprzepisyprzykładowy jadłospisŚniadania
Jadłospis na lato- przykładowy dzień 1600 kcal
autorka: SoniaLato to świetna okazja dla urozmaicenia swojego żywienia. Dzisiaj mam dla Was przykładowy dzień diety letniej, która dostępna jest w moim sklepie internetowym tylko do 29 czerwca. I do tego …
-
Budowanie nawykówKiedy nie masz czasuodchudzanieOdchudzaniePorady
Dlaczego nie możesz schudnąć? Jak znaleźć czas na odchudzanie.
autorka: SoniaZastanawiasz się, jak schudnąć? Masz za sobą lekturę wielu poradników, śledzisz profile dietetyków w mediach społecznościowych. Jednym słowem – wiesz dużo, ale problem z trwałym odchudzaniem nadal wraca jak bumerang. …
-
OdchudzaniePorady
Thermomix – czy warto kupić? Wady i zalety z perspektywy dietetyka.
autorka: SoniaPo ponad roku użytkowania postanowiłam, że podzielę się z Wami moimi przemyśleniami – z punktu widzenia użytkownika i dietetyka. Nie jestem przedstawicielem i nie mam tu żadnego interesu, dlatego podzielę …
-
Odchudzanieodchudzanieprzepisyprzykładowy jadłospis
Dieta odchudzająca 1600 kcal – przykładowy dzień z jadłospisu jesienno-zimowego
autorka: SoniaTym razem mam dla Was nieco bardziej urozmaicone menu, które bazuje na powszechnie dostępnych produktach. Poprzedni wpis z prostą dietą odchudzającą 1600 kcal cieszy się do dziś ogromnym powodzeniem na …
-
Budowanie nawykówOdchudzanieodchudzaniePorady
Podjadanie między posiłkami – jak sobie radzić? Praktyczne rozwiązania.
autorka: SoniaPotrafi znokautować niejedną próbę odchudzania – podjadanie na diecie. Ten temat przewija się bardzo często w mojej pracy, zatem postanowiłam go dokładniej rozwinąć. Z tego wpisu dowiesz się: Dlaczego podjadanie …