odchudzanie

Kontynuując tematykę insulinooporności, w tym wpisie postanowiłam poruszyć temat właściwej diety. Jej podstawą jest uwzględnienie wartości indeksu i ładunku glikemicznego produktów i potraw. W poprzednim wpisie wyjaśniłam na czym polega …

Insulinooporność nie jest chorobą, a zaburzeniem, które potrafi nabroić w organizmie. Z uwagi, że rośnie coraz większa świadomość i jednocześnie coraz większa grupa osób wpisuje się w grupę ryzyka – …

Kurczak w kremowym sosie curry to idealna propozycja dla osób, które lubią zjeść smacznie, lekko i jednocześnie nie spędzić całego dnia w kuchni. Dzięki przyprawom i niewielkim dodatku mleczka kokosowego …

Dieta odchudzająca 1800 kcal zalecana jest zazwyczaj dla osób o masie ciała powyżej 80-90 kg. Niemniej jest to kwestia bardzo indywidualna. Ustalając kaloryczność diety bierzemy pod uwagę wzrost, masę ciała, …

Albo Ci się nie chce. Może być też tak, że trafi Ci się trudniejszy okres w życiu i Twoje zasoby będą mocno ograniczone. Poza tym nie ma nic złego w …

Dieta 1600 kcal – dla kogo? Dieta odchudzająca 1600 kcal dedykowana jest (zazwyczaj) dla drobnych kobiet, o umiarkowanej aktywności fizycznej, które chcą zgubić kilka zbędnych kilogramów. Większość dietetyków przeciwna jest …

Chleb pełnoziarnisty – jaki powinien mieć skład? Pieczywo pełnoziarniste – jak sama nazwa wskazuje powinno składać się z mąki pełnoziarnistej. I tu należy obalić pewien mit odnośnie pieczywa, ponieważ często …