odchudzanie

Dla kogo przeznaczona jest prosta dieta odchudzająca 1500 kcal? To rozwiązanie dla osób, które chcą zrzucić kilka kilogramów i mają niską/przeciętną aktywność fizyczną. Aby określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, można posłużyć …

Czy na diecie odchudzającej można zjeść deser? Pewnie, że tak. Poniżej znajdziesz przepis na serniczek, który nie wymaga pieczenia. Przygotujesz go w kilka minut. Do tego zawiera sporo białka, czyli …

Budyniowa owsianka – gęsta, słodka i pachnąca wanilią, a do tego lekka i sycąca. Jeśli posiadasz którąś z moich diet gotowych, możesz ten przepis stosować zamiennie ze śniadaniami z diety. …

Zakup musli z dobrym składem to nie lada wyczyn wyczyn. Oferta produktów jest ogromna, opakowania kuszące. Producenci prześcigają się w chwytliwych hasłach. Studiowanie etykiet to podstawa i warto się tego …

Czy na diecie można jeść ziemniaki? Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków? Czy ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z insulinoopornością i cukrzycą? Opinii i zaleceń jest wiele. I jak to …

Co jeść, żeby schudnąć? Czy są jakieś produkty zakazane? Które produkty są „odchudzające”? W dzisiejszym wpisie przybliżę co warto jeść, żeby schudnąć. I przy okazji rozprawimy się z niektórymi mitami. …

Wiosna przynosi zmiany w naszej diecie. I bardzo dobrze! Spożywanie sezonowych produktów jest świetnym wyborem. Dzisiaj mam dla Was 3 proste, wiosenne przepisy. Dodaje je z myślą o moich pacjentach …

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Masz za sobą lekturę wielu poradników, śledzisz profile dietetyków w mediach społecznościowych. Jednym słowem – wiesz dużo, ale problem z trwałym odchudzaniem nadal wraca jak bumerang. …

Zauważyłam, że wpisy dotyczące jadłospisów (zwłaszcza o kaloryczności 1600 kcal) cieszą się dużą popularnością na blogu. Z tego powodu przygotowałam dla Was wpis z 1 dniem prostej diety 1600 kcal …

Często dostaję pytanie, ile można schudnąć na moich dietach. Tu nie ma jednej odpowiedzi, bo to zależy: od zaangażowania pacjenta, jego sytuacji życiowej, zdrowotnej i wielu zmiennych. Wiem, że konkretne …