Porady

Dieta wegetariańska ma różne oblicza i może eliminować różne grupy produktów (w zależności od jej rodzaju). Najbardziej restrykcyjna opcja, czyli dieta wegańska eliminuje wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego – miód, jaja, …

Czyli jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne diety.

Przepis na owsiankę dedykuję dla użytkowników Thermomixa, ale nie tylko (owsiankę można przygotować w zwykłym garnku/rondelku, z tym że trzeba mieszać w czasie gotowania :)) Potrzebujesz:➡️płatki owsiane górskie (tyle, ile …

Budyniowa owsianka – gęsta, słodka i pachnąca wanilią, a do tego lekka i sycąca. Jeśli posiadasz którąś z moich diet gotowych, możesz ten przepis stosować zamiennie ze śniadaniami z diety. …

Zakup musli z dobrym składem to nie lada wyczyn wyczyn. Oferta produktów jest ogromna, opakowania kuszące. Producenci prześcigają się w chwytliwych hasłach. Studiowanie etykiet to podstawa i warto się tego …

Czy na diecie można jeść ziemniaki? Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków? Czy ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z insulinoopornością i cukrzycą? Opinii i zaleceń jest wiele. I jak to …

Co jeść, żeby schudnąć? Czy są jakieś produkty zakazane? Które produkty są „odchudzające”? W dzisiejszym wpisie przybliżę co warto jeść, żeby schudnąć. I przy okazji rozprawimy się z niektórymi mitami. …

Lato to świetna okazja dla urozmaicenia swojego żywienia. Dzisiaj mam dla Was przykładowy dzień diety letniej, która dostępna jest w moim sklepie internetowym tylko do 29 czerwca. I do tego …

Jak sprawnie czytać etykiety? I to bez konieczności doktoryzowania się z dietetyki? Podzielę się swoimi sposobami. Jak wielu z Was, dysponuję dosyć ograniczoną ilością czasu. Czytanie etykiet produktów spożywczych może …

Zastanawiasz się, jak schudnąć? Masz za sobą lekturę wielu poradników, śledzisz profile dietetyków w mediach społecznościowych. Jednym słowem – wiesz dużo, ale problem z trwałym odchudzaniem nadal wraca jak bumerang. …