Spis treści
Insulinooporność to zaburzenie, które występuje bardzo powszechnie. Choć nie jest chorobą, a zaburzeniem ma ogromny wpływ na naszą przyszość i zdrowie.
I aktualne samopoczucie, bo objawami insulinooporności mogą być:
- problemy z koncentracją
- zmiany skórne (brązowe przebarwienia pod pachami, na twarzy)
- ogólne zmęczenie, znurzenie
- senność, zwłaszcza po posiłkach
Jak pokonać insulinooporność?
W tym odcinku podcastu zwracam uwagę na najważniejsze kwestie, od których warto zacząć. W pracy z pacjentami zauważyłam, że to właśnie one bardzo często kuleją. Często szukamy rozwiązań na forach, śledzimy różnych dietetyków (albo specjalistów podających się za nich) i lądujemy… z mętlikiem w głowie.
Pamiętaj: jeśli masz insulinooporoność, nie musisz zmieniać wszystkiego na raz. Rozłóż swoje siły, zwłaszcza że na początku drogi możesz zwyczajnie mieć mniej energii. Działaj a z czasem będzie tylko lepiej.
Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu na youtube: JAK POKONAĆ INSULINOOPORNOŚĆ
Posłuchaj najnowszego odcinka podcastu na spotify:
Czy wyczerpałam temat insulinoopornośći? Nie. Aczkolwiek doświadczenie nauczyło mnie, że lepiej działać małymi, ale za to KONKRETNYMI krokami.
Potrzebujesz wsparcia we wdrożeniu diety?
Chcesz, żeby ktoś uwzględnił Twój tryb dnia, stan zdrowia, ulubione produkty, posiadany sprzęt kuchenny i sklep, w którym najczęściej robisz zakupy? Sprawdź ofertę opieki dietetycznej on-line, w której kompleksowo pomagam dopasować dietę i zbudować nawyki.
Inne treści dotyczące insulinooporności:
