Odchudzanie

Jesz zdrowo, ćwiczysz, stosujesz dietę. I nic. Zastanawiasz się „dlaczego nie chudnę?”. W dzisiejszym wpisie zebrałam 8 najczęstszych błędów popełnianych przez osoby odchudzające się. A trwanie w tej niewiedzy sporo …

Tak, to możliwe. Dowiedz się, jak to zrobić.

Owsianka sernikowa to pyszna i zdrowa opcja na śniadanie lub deser. Można szybko przygotować ją z powszechnie znanych składników.Wielu pacjentów krzywi się na myśl o spożyciu twarogu, czyli tzw. sera …

Dieta wegetariańska ma różne oblicza i może eliminować różne grupy produktów (w zależności od jej rodzaju). Najbardziej restrykcyjna opcja, czyli dieta wegańska eliminuje wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego – miód, jaja, …

Czyli jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne diety.

Przepis na owsiankę dedykuję dla użytkowników Thermomixa, ale nie tylko (owsiankę można przygotować w zwykłym garnku/rondelku, z tym że trzeba mieszać w czasie gotowania :)) Potrzebujesz:➡️płatki owsiane górskie (tyle, ile …

Budyniowa owsianka – gęsta, słodka i pachnąca wanilią, a do tego lekka i sycąca. Jeśli posiadasz którąś z moich diet gotowych, możesz ten przepis stosować zamiennie ze śniadaniami z diety. …

Zakup musli z dobrym składem to nie lada wyczyn wyczyn. Oferta produktów jest ogromna, opakowania kuszące. Producenci prześcigają się w chwytliwych hasłach. Studiowanie etykiet to podstawa i warto się tego …

Czy na diecie można jeść ziemniaki? Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków? Czy ziemniaki mogą być spożywane przez osoby z insulinoopornością i cukrzycą? Opinii i zaleceń jest wiele. I jak to …

Co jeść, żeby schudnąć? Czy są jakieś produkty zakazane? Które produkty są „odchudzające”? W dzisiejszym wpisie przybliżę co warto jeść, żeby schudnąć. I przy okazji rozprawimy się z niektórymi mitami. …